Tatap dirimu sendiri di depan cermin untuk meminta maaf kepada dirimu sendiri, untuk segala keputusan yang sempat salah kau ambil di masa lalu dan kau berulangkali memarahi diri sendiri di kala itu. Meminta maaflah kepada dirimu sendiri, atas perkataan menyakitkan yang kau lontarkan kepada dirimu sendiri berulang kali selama bertahun-tahun.
Sebelum tidur, kau bisa mengunci pintu kamar (agar tidak ada yang sembarangan masuk dan kaget melihatmu sedang bicara sendiri), kemudian menarik nafas panjang, mengangkat tangan kananmu menyentuh posisi jantung berdetak. Lalu katakan kepada dirimu sendiri,
“Maafkan aku (sebut namamu sendiri) karena selalu menyalahkanmu. Kamu padahal tak salah apa-apa, tetapi selalu kusalahkan terus. Dari aku lahir sampai sekarang, kamu selalu ada untukku tetapi kamu adalah satu-satunya yang paling sering aku hina-hina. Aku minta maaf ya, (sebut namamu sendiri). Aku sadar sekarang, bahwa segala sesuatu yang terjadi kepadaku entah itu negatif atau positif, kata Allah itu yang terbaik. Sekarang, aku sedang berusaha untuk tidak menyalahkan kamu lagi, ini bukan salahmu. Aku akan berlatih lebih bersyukur lagi, sekarang aku lagi latihan bilang “Alhamdulillah ‘ala kulli hal’ yang artinya ‘Segala puji bagi Allah dalam setiap keadaan’. Aku sayang kamu, (sebut namamu sendiri). Terima kasih karena selalu menemaniku melewati hari-hari. I love you.”
Lakukan itu setiap hari sebelum kau tidur dan rasakan perubahan yang terjadi dalam hidupmu. Kehidupanmu akan berubah menjadi lebih tenang, saat kau mulai untuk menyayangi dirimu sendiri. Self-love itu penting, sayangi dirimu sendiri sebagaimana kau menyayangi orang lain.
(Tulisan ini repost dari tulisan teman, Bu Astriarini)
