Kalau sedang capek, bad mood, stres sampai migren, saya kerap bermimpi buruk, mimpinya berulang, biasanya ketika bangun malah pusing. Mungkin pusingnya karena tidur tidak nyenyak.
Mimpinya itu seputar perjalanan mau pulang ke rumah Mama tetapi tidak pernah sampai. Ada yang ingin disampaikan dari bagian terdalam diri.
PERTANYAAN PEMICU RENUNGAN:
- Pulang untuk apa?
- Apa tujuan pulang?
- Kebutuhan siapa yang ingin dipuaskan dengan pulang?
- Emosi-emosi apa saja yang terasosiasi dengan pulang ?
- Apa itu nyasar?
- Kemana saja nyasarnya ?
- Apa yang perlu dilakukan dari nyasar ketemu jalan pulang yang benar?
😁 Apa yang perlu saya lakukan, saya seringkali mimpi buruk
😷 Mimpinya tentang apa ?
😁 Pengalaman-pengalaman tragis
😷 Saat usia berapa saja ?
😁 Dari waktu TK, SD dan SMP
😷 Buat jurnal mimpi, Buat peta mimpi
😁 Caranya ?
😷 Ingat-ingat mimpinya apa ? Peristiwanya apa? Siapa saja tokoh-tokohnya? Apa saja yang terjadi ? Apa yang terlihat ? Apa yang terdengar ? Apa yang terasa ? Apa yang dipikirkan ? Apa yang dibutuhkan tokoh? Emosi apa yang paling dominan ? Apa pesan dari mimpi itu yang ingin disampaikan kepada Anda ?
😁 Setelah saya membuat jurnal mimpi atau peta mimpi, lalu ngapain ?
😷 Temukan adakah mimpi-mimpi itu yang memiliki pola yang sama ? Adakah mimpi-mimpi itu yang temanya serial ? Adakah mimpi-mimpi itu yang eskalatif ?
😁 Kemudian, saya perlu ngapain ?
😷 Mulailah urut dari mimpi berdasarkan urutan waktu. Lakukan teknik journaling untuk mengasuh ulang (reparenting) diri-diri anda yang menderita di mimpi-mimpi itu.
😁 Teknik Journaling itu apakah seperti menulis diary ?
😷 Ya, hanya Anda perlu berperan menjadi dua. Pertama sebagai diri yang alami penderitaan yang perlu mengekspresikan pikiran dan emosi yang tertahan. Kedua, sebagai diri yang pengayom, pengasuh, pengasih, penyayang dan pendidik bagi diri yang mengalami penderitaan.
😁 Baik, insyaa Allah mulai hari ini saya akan eksplorasi
😷 Semoga semakin healing
Itulah seuntai nasihat dari Abah Asep Haerul Gani
Tidak ada komentar:
Posting Komentar